拍打拉筋日记

以下文章摘录自一位朋友的拉筋拍打日记:

拍打拉筋到底对身体产生哪些作用,有什么好处,有没有副作用,虽然从网上了解一些,但还要本人亲自体验才能得到最真实的结果,即日起我开始拍打拉筋,真实记录如下:

2011-02-27

自从看了《医行天下》这本书,就开始了自我保健,拍打拉筋也时常在做,还记的第一次拍打右肘时看着一个出痧点由小变大变黑,还真有点害怕。

第一次拉筋也坚持不了几分钟就会腿麻,拉多几次后就可以坚持十几二十分钟,后来感觉还是压腿比较够力,慢慢地练习到现在已经可以劈叉了。

不知为什么最近右腿下压时有点痛,之前右背上的膀胱经就有酸胀点,通过多次拔罐好了,是不是这个经络上的寒气会上下走动?弄不清是寒凝还是气滞?

前几天就拿只拖鞋(因为手用不到力)在大腿上拍了十几分钟,哇,出了很多黑痧,还有一些硬包,很是吓人,这是我坚持拍打时间最长的一次也是拍出痧最多的一次,尽管腿上黑青一片,拍打时也感觉疼,过后再怎么按揉却不疼,但平时腿偶尔碰到那里也会黑青时却很疼。

很奇怪,为什么皮肤一样的黑青却一个疼一个感觉不到疼呢?难道一个是出血一个是出痧?不解。。。。。等痧消了再继续拍打,看什么时候能让这条腿的疼痛消失。

2011-02-28

下午从保险公司回来就开始拍打工作,这次要专一些,只拍打左小腿,边看拍打视频边拍打,整整拍打了一个小时,整个小腿被我打的黑青,感觉手打的不够力了就拿拖鞋打,又出了不少包块,老公在房外都听不下去了,赶紧前来关上我的房门。

打完后小腿感觉很胀,晚上八点半又开始拉筋,每条腿拉二十分钟,还好只是麻并不疼。

个人认为,应该从下拍起,下面通了,上面的血液才会更好的向下流动,不知这样理解对不对。

对自己下手狠点,才能把垃圾从身体清除出去。当拍出黑痧不要怕不要停,继续拍多一会黑痧直到变红,上次就因为看到出黑痧就停下,没拍开瘀堵皮肤几天还是黑呼呼的。

2011-03-01

下午拍打双肘没有出痧,但两大臂内侧都被我拍出黑青的痧,看着出痧点由小变大,由黑变紫,双手轮换进攻。

接着拿只拖鞋拍打后背很久,只是红红一大片但没有出痧,难道不出痧就是没毒素?

最后拍打右小腿,外侧拍出一点痧,小腿正面却拍打出几个硬块,其它地方也没拍打出痧。

两条小腿出痧不出,左小腿出痧多,是不是左边的毒素多瘀塞更厉害?

再接着两条腿各拉筋十五分钟。

2011-03-02

因为昨晚没睡好,今早又被铃声吵醒。下午决定好好睡个午觉,结果又被外面的大型勾机的折楼声吵醒。

二点半起来看看股市,还好我的股票又涨了几个点,稳稳地站在周线之上。

等到收盘就开始了拉筋,每条腿各拉二十分钟,接着再自上而下进行拍打,只是左膝拍出两个小黑块。

萧宏慈老师说无论出痧与否都要天天拍打,可是前几天被我拍打过的小腿又红又肿,走路都有肿胀感,应该出痧后不易再大力拍打,否则是不会疼的。今天就不拍了,晚上再继续热敷吧。

中午叫丫头看了看我拍出的痧,她说我是自残。呵呵,自残就自残吧,如果是别人打成我这样,真会跟他拚命的。

2011-03-03

有了前几天拍打的经验教训,今天下手轻了许多,只拍了二十分钟,再拉筋四十分钟。

在网上看到有人说拍出的痧也可能会形成新的瘀堵,增加心脏的负担。这年头专家太多,都不知听谁的好。我们也只能自己多学点医学常识,不要把健身误做成伤身。
我想每天坚持拍打二十分钟皮肤发红就可以了,达到了促进血液循环的作用,不一定非要拍出痧不可,当然如果很快出痧效果更好。

特别值得注意的是,今天看到一个视频,讲台湾一妇人因拍打脖子导致脑脊液外流,说实话我没拍打过这个部位,因为知道颈椎有很多血管神经,是不易拍打的,如有不适只能热敷。

其次在条件许可的情况下,最好能提前准备一杯姜枣桂园茶,拍打后喝上一杯。另外:有条件可以吃一点田七粉活血化瘀。 这个可以经常吃的,对皮肤非常好,保证不长老年斑。

2011-03-04

下午同昨天一样拍打二十分钟后再拉筋四十分钟,感觉卧式拉筋不够力,又压腿,右腿高压时还有些痛。晚上热敷小腿肿胀部位。感觉身上很轻松,人也比以前有了精神。

你可能感兴趣的

文章关键词:

前一篇:
后一篇:

相关文章

目前《拍打拉筋日记》有 1 条留言

  1. 拉筋受益者 说道:

    拉筋、拍打改变了我的生命

    年龄:40岁,性别:女

    拉筋就是相当于在体内启动了全身的杀毒软件,经络疏通以后很多问题就迎刃而解了。经过不到一个月的实战练习,我发现我的身体有了一些微妙的变化。内心充满喜悦,再一次真诚地对老师说:感谢!无量寿福!

    一)拉筋VS颈椎病及肩周炎?

    症状:因为常常低头书写和长时间使用电脑,我在转头的时候常常会发出“咔啦”的声响,有时声音大的好象折断了一根筷子。有时候突然感觉头晕,晕船似的。脖子及肩膀周围的肌肉僵硬。

    效果:目前上述症状得到有效的缓解。

    练习方法:立式拉筋 开始时间:5月25日左右至今

    开始的时候很辛苦,三分钟以秒计算,双腿打颤,肩膀疼痛得要命,双臂双腿酸麻涨的感觉明显,汗水顺着脸和脖子往下流。完成动作后双臂疼痛得要一点点顺着门框滑下来。天下哪有免费的午餐呀!我忍!现在坚持做了一个月了,每条腿可以轻松的做5分钟。在做的过程中双臂常常感觉有一股股的热流往指尖的方向冲。右腿也有明显地感觉。左脚小时候车祸受过伤,现在还没有感觉到明显的热流。一日做完拉筋后,右脚的5个指头象舞蹈一样自己跳动了大概5分钟左右。另外,左手大拇指去年做了一个小的血管瘤的切除手术,缝了3针。伤口早已愈合了。拉筋后,手术部位麻酥酥的有了感觉。是气冲经络?感觉很神奇。

    二)拉筋 VS 心脏病?

    症状:经常有胸闷气短的感觉。心脏对应的背部有时候钝疼,疼痛有向周围扩散的感觉。

    练习方法:立式拉筋+卧式拉筋 +拍打一个也不能少 !

    效果:近日来北方天气炎热,但我胸闷气短的现象一直没有出现,睡眠也很好。有一天气温36度,我和朋友在室外打网球一个小时。感觉良好。

    卧式拉筋:

    感受到立式拉筋的效果以后,就开始尝试卧式拉筋了。老师的书上说卧式拉筋不仅仅可以通筋络,本身也是检查身体是否有问题的有效方式。真是不试不知道,一试吓一跳!刚刚尝试的时候右腿伸不直,左腿离地一大截。膝盖窝的内侧疼极了。拉筋凳好像变成了老虎凳,“筋长一寸延寿十年”,为了健康地,快乐地活着俺豁出去了!叫儿子来帮忙,他一只脚踩在我的左腿上,一只手压我竖起的右腿。为了抵御我的鬼哭狼嚎,儿子戴上MP5,边听音乐边发问:“妈妈,离咱家最近的山多远啊?我可得计算好了,看看狼什么时候被你招来!”呵呵!看在他出力的份上,就饶过他吧!

    功夫不负有心人,经过20多天的练习,我拉筋的姿势已经很标准了。每条腿都可以做到十分钟。

    拍打:

    在老师的博客上看到拍打的方法和拍出痧的照片,我又动心了。心动不如行动!“开练!”。手肘的内侧是心经,心包经,肺经。就从它开始下手了。第一次拍痧不到三分钟就拍出红色,紫色的痧,之后又拍出几个大青包。持续了一个小时,真是触目惊心,转念一想这是在排出身体的毒素呢,有又几分窃喜!之后的20天左右手肘内侧分别拍痧5-6次,感觉出痧越来越少了。

    6月13日有幸参加了中国文化书院举办的听老师的一堂课,在课上老师示范了如何拍打,最好从头开始,之后是双肩,双肘内侧,双膝,之后是大腿内侧.每次最好一个小时以上。取经回来后,我更加有信心了,每天早晚拉筋有空时结合拍打。拍出痧后不要停下来,继续拍。我的体验是拍打后再拉筋,拍出的痧散得比较快。拍大腿内侧好处多多,那里是肝经,膀胱经,肾经。(老师,如不对请帮我更正)。

    拍大腿内侧的时候真是很疼的,我又咬牙坚持住了。第一次右腿内侧就拍出了大片的紫痧。看上去很是恐怖。左右腿出痧情况不同。(照片二,三)之后又拍过两次,痧逐步减少。

    三)拉筋VS 月经不调?

    症状:近两年发现月经来之前的两天常常腹胀,早上刷牙的时候还有恶心的反应,有时候经期腰部很酸痛。

    效果:这个月的经期前没有腹胀,恶心的感觉。而且还赶上出差在外,并没有不舒适的感觉,真是意外之喜。出差的时候也没有放弃锻炼,利用房间内卫生间的门,练习了立式拉筋。呵呵!小小地表扬自己一下。

    四)拉筋VS 减肥茶 ?

    您可能要问了,这是哪跟哪呀?有联系吗?

    爱美之心人皆有之。减肥是很多女性朋友头痛的问题,和很多朋友一样我也尝试过不同的减肥茶。效果不尽如人意。不同品牌往往是一天跑一次厕所和N次厕所的区别。拉筋之后,我发现我的肠胃功能有改善,排便很正常了。在此我就不具体描述了,否则有些热爱某种热带水果的同志们要郁闷了。呵呵!

    拉筋之后我竟然意外的发现有瘦身的效果,也是因为经络疏通的原因吧?哈哈,之前喜欢的一条牛仔裤又能穿了。一举省了减肥茶的钱和衣服钱,真是赚到了。

    五)拉筋VS 止痛片 = 醒酒汤?

    看到这个老师会不会小小郁闷一下呢?号召大家写拉筋体验,你怎么越写越离谱呀!这个也是我亲身体验。低下头弱弱地讲一声:本人比较喜欢喝啤酒,尤其在炎热的夏天。相信也有很多朋友有此爱好吧。尤其是男同胞们。再小声嘀咕一下,“其实我们也是在拉动内需呀。”开个小玩笑!爱好是爱好,爱好过头了,往往第一天是爱,第二天是好头痛。以前遇到这个情况我就吃止痛片。我拉筋+拍打的时间不长,这段时间饮食习惯并没有改变。饮酒后也坚持拉筋,发现第二天头痛的情况和口苦的状况较少出现。拉筋的确是有排毒的效果。

    写这一段其实我真正想说的是,人无完人,每个人或多或少有一些不良的生活习惯。但身体上的病痛往往就是这些不良的习惯慢慢积累而成的。经过这一段的拉筋拍打,我也在不断地反思自己的生活。难道真要用拉筋当作醒酒汤吗?这样的话真是对不起为传播推广拉筋而不辞辛苦的老师,更是愧对我们老祖宗留下的瑰宝。

    在这里祝愿大家都能过上真正健康幸福的生活!

    一位拉筋受益者

发表评论