如何坚持拉筋拍打

经常有朋友尝试过拉筋拍打,也觉得很有效果,但是最后却因为种种原因没坚持下来。今天聊聊如何坚持拉筋拍打

能让人产生持续动力的有二:渴望与痛苦。

很多时候我们想坚持做一件事,自己也觉得那是自己很有必要坚持去做的事,但坚持下来的人只是少数的,那主要是因为不够想又或不够痛苦。人的惰性,怀疑坚持的回报,种种原因,结果都很是一样——没坚持下去。心血来潮不值钱,热血的开始然后是潦草的结束,这样我们便不是自己的主人,我们对自己发出命令,并没有执行。

痛苦,大多数的人在一个痛苦的状态时,他的能量或毅力都比一般人一般时候都要强。因为他渴望摆脱痛苦,最终还是回归渴望。除非真的遇上,不然我们不可能自己去找痛苦的,所以从必须得从渴望下手。目标让我们产生持续的渴望,我们方向,让我们能坚持下去。

我曾经有很深切的渴望得到的:

1、追一个姓黄的女孩。

因为当时渴望追到,坚持了每天晚上给她发条信息(需要的条件:a,保证记得。b,准备好内容。C,保证电话有电且不停机),不落一天的坚持有一百多天,虽结果未能如愿,但那样的坚持给我往下怎么坚持去做一件事情有很大的启发,学会了怎么去坚持做一件事情,知道渴望对坚持的重要性。

2、渴望健康,意识到健康对工作生活的重要性。

跑步,在大学里那是也因为身体有段时间不好,坚持跑步差不多两年的时间,虽偶有断续,但还是坚持下来。

拉筋,第一次去山东的时候,其实当时我也没有遇到什么很大的痛苦,就想试试拉筋拍打的效果(一种渴望),我第一次去山东所忍受的痛是前所未有的。我在那里看到别人四五十岁的大姐都可以坚持那么拉个二三十分钟,我也渴望达到那样水平(另一种渴望),现在也真做到了,可以坚持拉到二十几分钟了。

这些的坚持都很明显的源于一个目标带来的渴望。坚持的时间都几个月到几年,所获得的技能不算什么,更重要的是有坚持去做事情的能力。

关于如何坚持做一件事(以拉筋为例):

A、最基本的要有个目标,渴望去达到。

B、清楚你坚持的事情需要些什么条件。拉筋就需要的条件:a,时间。每条腿如果拉10分钟的话,加上绑沙袋和休息的时间大概是需要35分钟的,而不是20分钟,这是最基本的时间概念。b,拉筋凳、定时器。

C、定时。要安排每天一个固定的时间(可以调手机闹钟提醒),固定的那个时间一般是自己比较闲的,比如每天晚上十点钟(最好洗澡前后的半个小时不拉筋)。假如你想十一点钟睡觉,那么就必须得九点半开始拉筋了,因为拉完筋,睡觉之前你可能还要做点其他的才会睡的,这样的时间观念要有。//千万不要把时间定得这样太范了,这样不利于计划的执行,好比你想早上早点起床,那是六点、七点还是八点呢?根据自己的情况定,是九点就调好九点的闹钟,是十点就调好十点的闹钟,

定时有个好处就是,每天到那个时候你就会感觉习惯性的要去做点什么了。假如你出差的时候肯定是拉不了筋的,但是到那个固定的时间你就想一下,平时这个时候我是在拉筋的,这个很有必要,可以防止你在出差回来后把拉筋忘记的一干二净。

坚持很难做到每天都坚持着,能做到大部分时间都坚持就很可以了。按你来说很容易放弃的情况:

A、懒惰。会为自己想很多不去做的理由,懒得是人性,而且人可能通过各种方式来偷懒。(比如做一件事情,不断的换方法。正在用一个方法,觉得那个方法不太好了,然后就又去寻找其他新的方法,如此反复,最后什么方法都没有深入,肯定成效和收获都很少。因为寻找方法的过程肯定是要比运用方法的过程要轻松自在。好比买书比看书容易得多)。人懒惰的方式各异,但要留心那些是自己偷懒的借口。勇者直面惨淡的人生。

B、今天没时间,还有很多工作还没做,今天不拉了。或今天很累不拉了,改天再拉。如果是因为这样原因就不坚持的话,注定的结果便是你在这事上坚持不下去。没有建立起事情间的逻辑关系从而从根本上去解决那些问题。到时间就去拉,累,刚开始的时候可能需要消耗体力去拉筋而已,坚持一个月之后就会发现,拉筋可以缓解累的了。假如真的很忙很忙,你也可以去一边腿拉个五分钟,大概也只是花20分钟而已。就把这20分钟插入你工作中间休息的时间。有时候坚持不一定是要完完整整的按照原计划的,真的很忙的时候可以就每条腿就拉五分钟也做不到?就拉五分钟也总比一点都没拉要好多了。

C、出差回来之后,之前养成的拉筋习惯完全忘记了,打乱了生活规律。很多人的坚持计划就停止在出差或者长假回来之后。这个就需要,调好手机定时的闹钟,即使在出差的时候,你看到闹钟响了也可以记起拉筋这回事,防止你在出差回来后把拉筋忘记的一干二净。

D、刚开始拉筋的一段时间,可能会出现一些不适,这个是正常现象,在拉筋拍打里面叫做气冲病灶反应,但很多人缺乏信息,不知这是正常现象,只要继续坚持下去慢慢就消失了,而且身体状态会往一个好的方向走。

E、学习,学习,学习。尝试拉筋拍打,但却没有认真的去学习,自以为是的去做,也不知拉筋拍打需要注意事项等等之类的,盲目的开始然后失望的结束。很多事情看似简单但是我们真的实行还是需要学习、信息、经验,唯一这些才能让我们走得更稳,更远。

大部分的人一辈子能坚持做的事情没几样,很多都是想坚持,但最后坚持不下来,但假如我们能长时间坚持下来,多年以后我们回头看看至少给自己留下了些什么,会感觉自己还挺不错的。

此以拉筋为例,未提及拍打,但绝大部分的事情都可以按照这个套路去坚持。

文/杨翔

你可能感兴趣的

文章关键词:

前一篇:
后一篇:

相关文章

目前《如何坚持拉筋拍打》有 0 条留言

发表评论