拍打的效果和禅跑体会

我这几年来,苦苦追寻养生保健治病的良方秘籍,弯路走了不少,苦也吃了很多,很偶然的机缘,了解了拉筋拍打,冥冥之中感到这就是我要寻找的!这是上苍赐予我们最好的养生健康之法!

1、腰疼朋友的拍打效果

有一位朋友犯腰突疼痛难忍,走路婀娜多姿,拍脊柱40分钟,腰部20分钟,委中各15分钟~效果显著,疼痛减轻!患者不用去医院挂号看病吃药打针花钱在家就自愈了~本人比患者还高兴,只因这是今我学习自愈法伸手打人的第二次实践,更多的是找自己开练,我现在身两腋,膝盖四周都是瘀青,我的计划是每天一个部位拍打,配合拉筋。

2、我的禅跑体会

我现在每天早起三十分钟去禅跑。禅跑顾名思义就是专心的去跑步。要做到耳净:不说话也不听别人说话。眼净:不四处张望,就看前面地面。心净:心无旁骛无思无念 感受脚底与路面的摩擦带给身上五脏六腹轻微的振动。禅跑之后,拍头打脸30分。@作者(孙石)

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