如何用拉筋凳拉筋?

“当今时代,不少人患有慢性病,如高血压、糖尿病、失眠等。诚然,西医在诊断方面有能力,但是要治好这些病,所起的作用却非常有限,除了带给患者肝肾的负担,还需能量消化大量化学药物。随着越来越多的人意识到这个突出的问题,人们正尝试一些自愈疗法,比如拍打拉筋,健康食疗,自然音乐疗法或瑜伽。”

如何用拉筋凳拉筋?-一种有效的自愈法

中医经典《黄帝内经》曰:凡病皆为经络不通(针灸乃基于经络,那是体内能量通道)。因此,疏通淤堵的经络,让气血在经络顺畅流动,病就消除了。拍打拉筋源于远古智慧,属于其中的一种疗法。拍打就是拍打身体,如果有淤堵,你将看到表皮上出痧(是一种毒血);拉筋就是拉伸筋腱(拉筋时有痛,意味着有淤堵)。

拉筋是一种拉伸筋腱的简单方法。俗话说,“骨正筋柔,气血自流”。拉筋软化你的筋腱,疏通淤堵的经络,从而帮助治愈疾病。

怎样拉筋

首先,你可能需要一张拉筋凳。如果没有,就把两张凳子靠墙并在一起也成,不过效果就不如使用拉筋凳

有了拉筋凳,你先躺在拉筋凳上。

然后,你需要在其中一个脚踝加上重物或沙袋,比方说从左脚开始。负重大小要根据自己的承受力大小来决定。对成年人,7磅作为起始重量是安全的。(请注意,让拉筋更有效果,负重是必不可少的步骤)

然后绑紧另一条腿(此次是右腿),该腿靠在拉筋杆上,用绑带在大腿靠近膝盖处固定,这样就不会伤到膝盖。

最后,手背往后伸直,这样可以帮助减缓肩周炎。有肩周炎的,手背就做不到往后伸直平放。肩周越严重,就会更痛。有肩周炎这种情形,手上就要加一定重物,就像拉你的腿一样,拉伸你的手臂。一条腿拉筋完毕后,换另一条腿,方法相同。

拉筋凳拉筋法

这个方法非常简单,5分钟就能学会。刚开始练拉筋时,拉的时间可以短一点,比如5分钟,然后逐渐延长时间。记住,当膝盖下面或胯部有痛疼感时,说明气血在开始移除淤堵,你的自愈系统在启动工作。这是个有效的方法,对腰腿疼,高血压已及其它慢性病都有效。你需要的只是一张拉筋凳,然后你就可以扔掉所有的止痛药,开始你的自愈之旅。

既然如此,试试拉筋又何妨?!如果你需要一款拉筋凳,可以点我去看看。

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目前《如何用拉筋凳拉筋?》有 1 条留言

  1. 陈薇 说道:

    我用拉筋凳一个月来,腰疼好转,但双手及小臂一直发麻,这两天左脚左侧也开始麻了,是一直有麻木感,还要继续拉筋吗?谢谢!

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