拉筋凳的作用都有哪些

拉筋凳的作用都有哪些呢?拉筋凳有用吗? 很多才刚接触到拉筋拍打的朋友都都会对拉筋凳有些怀疑,为什么呢?那是因为你还不知道拉筋的作用。为什么建议要使用拉筋凳做拉筋呢?

拉筋凳是根据拉筋拍打法很好的设计,其自然属性符合人体骨骼和筋腱的修复和保健,拉筋凳的好处在于,其长、宽、高适度,拉筋效果比在椅子和门框上要好的多,借助拉筋凳来拉筋,可以把筋拉柔、拉长,能够对颈、背、腰、腿起到松筋活络、活血理气等作用,对高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、颈椎病等多方面的疑难杂症都有很好的疗效,专门针对白领、中老年人等腰椎、颈椎职业病的自疗保健工具。

拉筋凳图片

有拉筋凳的话,可以自己在家里进行拉筋锻炼,所谓“筋长一寸,延寿十年”,愿大家都健健康康的。

下面我们来说下在拉筋凳上卧位拉筋的好处:

1.此法拉筋很彻底,不像其它运动只在局部,而是将从颈椎到腰胯、从腰背至膝后、脚跟的筋全部拉开,还有助拉松髋关节及大腿内侧韧带,对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。

2.卧位仰躺拉筋不会转动腰部,所以不会拉伤腰肌,安全指数较高。

3.拉筋的时间和强度可自己掌握,不像牵引、跳舞、压腿、瑜珈那样容易受伤。

有需要拉筋凳的朋友要是不方便购买的话,可以用2个板凳+ 墙角来配合拉筋的,这样也有效果的,具体的方法可以参考这篇文章:http://www.ailajin.com/179.html,只是用凳子没有用专用拉筋凳的效果好的。我之前也曾经推荐过一些性价比最好的拉筋凳,有需要购买的话,可以参考一下的:http://www.ailajin.com/206.html

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