如何拍打,拍哪里?拍打的方法

很多才接触到拍打法的朋友不知道到底该如何拍打,拍打哪个部位是最有效果的,这里总结一下,方便大家查看。

拍打的手法

1、 拍打的手掌多用实掌,偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大,疗效更明显。拍打时感觉疼说明拍对了。

2、 为了减轻痛感,有时也可用空掌。但空掌并非将手指弯曲在手掌隆起形成一个大空心,而是将大拇指与其他四指并拢,形成一个很浅的空心,其余手指依然平坦,所以基本上还是实掌。

3、 大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上,比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大,如拍打膝盖反面的腘窝,可以手指部分为主拍,拍时腕关节可灵活抖动。

4、 拍打力度越大越好,越痛越好,只要能忍受;开始拍时稍痛,随后痛感会降低。有些人手抬得高,快拍到皮肤时突然放慢速度减小力度,过于心疼自己。

 

如何掌握拍打力度?

拍打按力度可分为文拍和武拍两种,如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍;武拍即重拍。拍打力度没有绝对标准,所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度,对此人是武拍,对他人也许是文拍,所以具体用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。

武拍、文拍应交替使用。

总原则是:不可一开始就重拍,拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显,过一会儿痛感就会降低,再逐渐加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效,但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上,疗效更好。

 

我的病应该拍打哪里呢?

理论上全身都可被拍打。但一般人都希望提高疗效,找到与自己的病相关的重点部位拍打。所以最常见的问题是:我的病该拍打哪里?既然凡病皆为经络不通,则打通经络即可治病。

为提高疗效,化繁为简,建议大家无论何病,首先拍打通用部位,其它部位可根据自己的病在此基础上增加。所谓通用部位,就是无论什么病都可先拍打的部位,即:双肘关节、双膝关节、双手、双脚,共八个部位。如果想疗效快,建议各部位至少拍打30分钟以上,一小时以上疗效最好。没时间就一天只拍一个部位。

1.肘关节(左右手肘)

怎么拍打

2.膝关节(左右腿膝盖)

怎么拍打才有效

3.手(左右手的手心、手背)

萧宏慈拍打法

4.脚(脚面、脚底、脚踝内外侧)

医行天下拍打法

拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透;拍打手将一手放在膝盖上,手背朝上,用另一手掌拍打手背;拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。

在此基础上,可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点:

1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部,如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等等;

2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症,如颈椎病、关节炎、类风湿等等,可长时间拍打患处,如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打,比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这些部位远离脏腑,大力拍安全,只要忍住痛就有效;

3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者,要多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围;

4、各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病,可多拍大腿根部(这是毒素沉淀较多的部位,也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小腿两侧;

5、陈年旧伤,如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等,可拍打病灶,如伤痕处、手术缝合处,这就是调伤;因为有旧伤,力度自己掌握,惟拍打时间要长,每处拍20分钟以上最好;

6、各类痒症,除拍打患处,还可拍肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴,手下垂中指贴大腿处);

7 、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者,可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打,大腿根可用手做刀状砍,这样渗透力强,声音小;

8、急性病可直接拍打相关穴位、经络,可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里,急性心脏病可拍内关、肘部,酒醉可拍打肘部等等。

9、所有拍打配合拉筋疗效更佳。

 

拍打为何会拍出气味?

重病患者,尤其是长期服药、输液患者,在被拍打过程中会散发出各种异味,包括各种药味、农药味、化工产品味等。拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大,这是排毒现象,也是“气冲病灶”现象,俗称好转反应,说明体内病毒和药毒都在被拍出,是疗效显示,此时更应加紧拍打拉筋。

 

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打,如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。

5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。

6.医生明确规定不可拍打的病症禁。

拍打法的更多注意事项,可以参考这里:拍打法的一些注意事项

注意:

1.拍打时不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新病。非用空调不可也必须用最小风力,升高温度,至少在26度以上。

2.拍打后要喝水补充水分,拍打前后饮用姜枣茶最好,也可饮热水,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢。

3.如果在天气凉、出汗不多时,最好当天不洗澡,因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解,外界最好不要不加干预。

4.所有拍打法,配合拉筋同时进行效果会更好。拉筋的方法,可参考这里:怎样拉筋,拉筋法详解。

5.最好的拍打工具就是用手拍打,如果手比较累或是拍打自己够不到的地方,可以使用拍痧板进行拍打。点击查看拍痧板购买地址

 

推荐阅读:

拍打说的通用部位是指哪里?

你可能感兴趣的

文章关键词:

前一篇:
后一篇:

相关文章

目前有 100 条留言

  1. 有缘人 说道:

    健康有健康的因果,平时种下健康的因,才能收获健康的果。健康的因,简而言之,就是因天之序、合道而行。行善积德不会错,恬淡内守总是真。自古医道不分家,日子过得有“道”,身心自然健康。

    祝愿天下人都健康平安!

  2. 三明 说道:

    请教: 拍胳膊和手出现了痧和癍,是身体哪部分有问题了?跟我面部和手背上的色斑有关系吗?是否还应接着拍呢?还是过几天再拍呢?(因手裂了许多口子,家人建议我缓几天再拍)面部和手背上的色斑能通过拍打消失了吗?多拍哪里好呢?

    • 拉筋拍打博客 说道:

      一般任何人通过拍打都能打出痧的,就像河流的转弯处会有淤泥一样的。 出现痧后还要继续坚持拉筋和拍打,手上裂口子如果不严重的话,建议继续坚持, 拍打对色斑的效果很好的。

  3. 编导人生 说道:

    请问,拍打的话,胳膊上的痧很严重啊,别人都是说拍的出血了。这应该是经络不通造成的吧。

    • 拉筋拍打博客 说道:

      “痧”是经络气血中的“瘀秽”,俗 称痧毒。 “痧”是经络气血中的“瘀秽”,俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物 质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变,故中医有“百病皆可发 痧”之说。 具体可以参考这篇文章的: 痧的实质,http://www.ailajin.com/172.html

    • meigui 说道:

      经期能拍么

  4. 海浪 说道:

    请问博主,输尿管结石,约1.3cm的结石堵在输尿管中,能通过拉筋拍打治疗好吗?谢谢!

  5. ゞ瘋ゞ小楼 说道:

    拉筋拍打是真的吗?

  6. 远足行囊 说道:

    要拍30分钟?好累的啊

    • 拉筋拍打博客 说道:

      为了身体的健康,累点又何妨?况且拍打是排毒的过程,排出淤积的毒素,会感觉一身轻松。

  7. 三图 说道:

    不知各位朋友拍打要多长时间,力度及手法有讲究吗,颈椎病能拍打吗,请教了,谢谢!

    • 拉筋拍打博客 说道:

      颈椎病用拉筋凳配合拍打颈部,效果非常显著。 拍打力度在自己能承受的程度就可以的。

  8. 无涯 说道:

    昨天拍了脚背,也是乌青一大块,脚背那个疼啊,不过坚持住了,只要身体好,挺住了。以前脚趾等部位总是酸胀,脚趾动动关节里能发出响声的,不知道这个是不是神经炎,手上也是这样的,希望能通过拍打好起来。

  9. 纪生 说道:

    近几天,才接触拉筋拍打,真是孤陋寡闻,今天中午把左手放左膝盖上右手打左手背,没几分钟,就红肿,接着右手掌放右膝盖上,左手拍打右手背,坚持几分钟,也是又红又肿,感觉精神好。

  10. 飞鸟 说道:

    博主您好,请问耳朵的拍打方法,能大力拍打吗?我耳鸣蝉鸣,使劲拍打后,产生了打鼓声,蝉鸣还在,拍打耳朵的具体手法介绍一下 谢谢

  11. 镜花水月 说道:

    拍打是有些痛呦,许多人怕疼过不了开始拍打这一关。这也是只治有缘人吧。

  12. 冷眸 说道:

    我在一个群里面看别人的推荐的来到了博主的博客,我母亲有高血压,希望这个拍打法她能接受,希望有效。

  13. 飞鸟 说道:

    博主 您好我最近拍打耳朵后脑勺时,耳朵里明显有疼痒的感觉,您恢复的时候应该也有这种感觉吧?

  14. 娜姐 说道:

    拍头要拍多长时间或每个部位要拍多少下呀?我拍头怎么没有出包呢?看别人拍打都会出包或是出痧

    • 拉筋拍打博客 说道:

      有於堵的地方自己就会出痧或出包的,不必勉强。你没出包可能你的经络比较通也许是拍打时间、力度不够。

  15. gxg男装 说道:

    博主的文章很不错,欢迎来访。

  16. 彩梅 说道:

    前几天偶尔看见这个博客,就尝试了自己拍打,疼呀,呵呵,不过拍打后这几天感觉精神要好一些,不知道是不是这个有作用,还是心理原因。

  17. 说道:

    请问博主,我脾虚,拍打的话 应该拍哪里呢?

  18. 恋上卡布奇诺 说道:

    请问 哪里能买到自愈法?

  19. 英英 说道:

    你好,我有鼻窦炎,能拍打好吗

    • 拉筋拍打博客 说道:

      可以的,因为鼻炎都是鼻腔内的微循环系统障碍造成的,前额部位的气血直接与鼻腔连通,所以拍打前额这个部位就可以恢复鼻腔内被破坏的微循环系统。 但是必须坚持拍打,三天打鱼两天晒网是不行的的。贵在坚持。有空的话 也拍打一下通过部位,配合拉筋,能让身体更快恢复。

  20. 涛涛 说道:

    先拉筋还是后拍打

  21. 紫怡 说道:

    博主,你好,想请教你详细的拍打治耳聋的情况,我家老人也是长期耳鸣30年左右,以致现在听力也有所下降,看到你收获极多,希望得到您的帮助。目前我也在帮他拍打拉筋,但还是想听听你的经验。谢谢。

    • 拉筋拍打博客 说道:

      拍打头后部和耳根以下的颈部,再配合拉筋凳拉筋效果更好的。可以给他看一下拍打拉筋治病的案例。

  22. panda_y 说道:

    拉筋拍打还是内功松身秘法,愿意交流探讨。

  23. 秋天 说道:

    右手肘关节内侧拍打破了一拍就出血还能继续拍吗还是停几天等破的皮肤好了再拍

    • 拉筋拍打博客 说道:

      受伤出血的话 最好不要再拍 等伤口愈合后再拍打。可以拍打其他通用部位和拉筋。

  24. 秋天 说道:

    另外本人-体多病应怎样拍打,肘关节的外侧还拍吗,姜枣汤煮水后姜和枣也吃了吗.

  25. 秋天 说道:

    肾虚腰疼两肋涨痛中医诊断为肾虚肝郁气滞,请问张老师通用部位拍打完后后腰和两肋可以拍打吗.拍打的力度和时间是怎样请予指敎.

    • 拉筋拍打博客 说道:

      可以自己轻拍 不可大力拍打,尤其是没有骨骼的地方 更是要轻拍。

      另外肾虚腰疼可以尝试扭腰功。 拍打配合拉筋更好,最好是忘记病名,对全身全面轰炸。

  26. 方圆 说道:

    我拍打腘窝 还有 肘窝为什么都不出痧呢? 之前从来没有拍打过

  27. 秋天 说道:

    我每天上午拍打-个通用部位30-40分钟再拍打病灶部位20-30分钟共一个多小时,下午再換-个通用部位时间也和上午-样,每天拍打两次,第=天再換通用部位拍打,这样拍打效果好,还是连续两到叁天都拍打通用部位,到第3和第4天再拍打病灶部位,这两种拍打哪个效果好,請老师给予指敎.

  28. 稻草人 说道:

    越来越感受到拍打法 拉筋法等自愈方法的神奇了。身体自有大药,身体需要的东西,身体都可以产生的, 就看我们怎么激活身体潜在的功能。

  29. 读者 说道:

    我实施拍打拉筋已经一个月整,但是便秘的情况还没改善,不知是那里出现问题了?我拍打通用部位。

  30. 秋天 说道:

    一体多病就拍打几个通用部位,毎个部位拍打1小时上下午各拍一个小时共2小时再配合拉筋这样可以吗?

  31. 和为贵 说道:

    今天生气了,把家里的很多东西都摔了,气的心口很疼,应该拍打哪啊, 好难受

    • 拉筋拍打博客 说道:

      刚开始“大动肝火”, 赶紧拍打肝经,最好使劲拍,拍的自己哭,这样把委屈、不满、愤怒都宣泄出来

  32. 秋天 说道:

    现在我肝郁气滞特别严重整个胸肋都疼吃中药也不管用拍打拉筋已有-个半月了也不见好转我每天拍打两个通用部位-个部位-个小时每天拉筋两次-次十五分钟,针对肝郁气滞还应拍打什么部位请老师指敎

  33. 星星 说道:

    想问下,感冒了,拍哪里比较好?

  34. 雪鹰 说道:

    请问,体质凉,应该拍哪

  35. 忘记重新开始吧 说道:

    您好,我是牛皮癣患者,现在时静止期,请问,怎么拍打?谢谢

    • 拉筋拍打博客 说道:

      重点拍打患处,另外可以拍打通用部位, 具体效果可以在拍打几次后对比一下。如果感觉有效果就继续拍打。

  36. 一粒沙 说道:

    老师,我想问问,如果血压有点高,应该拍哪儿呢

  37. 飞舞 说道:

    拍打后喝姜枣茶好吧,煮姜枣茶 怎么做呢?

  38. 小小 说道:

    健康的身体是点点滴滴积累的

  39. 芳姐 说道:

    很早就听说拍打法了, 在还没有认识萧老师之前,我就用拍打法给女儿治牛皮癣,非常有效。

  40. 栀子花 说道:

    我娘有头疼的毛病,拍头后基本没听她说过头疼了,还有一只耳朵从小就听力不好,而且耳鸣N年,拍头后都有好转,耳鸣好了,听力好多了,真的很神奇,我也搞不明白,怎么拍头耳鸣好了。

  41. stng 说道:

    时常肩膀僵硬酸痛,睡觉转身时也觉得筋拉痛,并且常觉得手指僵硬,要如何拉筋拍打呢

  42. xdida 说道:

    请问气血虚可以拍么?因为医生警告过不能拔罐,然后看了好多拍打拉筋的文章,说跟拔罐、针灸类似,请问我这种体质可以拍打么?谢谢

    • 拉筋拍打博客 说道:

      可以拍打的,拍打没有什么副作用的,经过大量的用户验证了,副作用就是减肥和美容。 可以先拍打某一个通用部位尝试一下,然后循序渐进。

  43. xdida 说道:

    谢谢您回复,还有一个问题想请教。
    我在一周之前拍打膝盖,因为膝盖在上下楼梯会有轻微的疼,拍打后赶紧没什么疼痛感了,膝盖和膝盖背面都是黑紫色的,但过一天后膝盖就特别痒,我又不敢挠它,就再拍,发现都是白的小肿粒,到现在为止,每天都有几个时间段痒,有时候半夜都痒醒,不知道这是怎么回事呢?是气冲病灶么?然后看你博客里面说拍打一个地方等痧退了后再拍打,我这个很痒,能拍么?然后还想请问一下这个痒的过程会多久呢?可以用药物止痒么?谢谢,我的问题比较多。

    • 拉筋拍打博客 说道:

      按你描述的现象来看,应该是气冲病灶了,痒的部位可以继续拍打,拍打对止痒也有很好的功效的,这点我也是深有感触。因为之前我小腿肚经常到冬天就痒的厉害, 接触拍打法后就经常拍拍,最近这么多年基本没有痒过了。

      • 拉筋拍打博客 说道:

        另外,如果能在自身承受的范围里,尽量不要使用药物。建议你看一下 刘太医养生的系列书:是药三分毒,刘太医虽然也被媒体批斗过,但是里面有些理论很不错的。

  44. xdida 说道:

    谢谢您的回复,还有一个问题想请教一下,痒的话可以用热毛巾敷嚒?谢谢。

  45. 水果 说道:

    拍痧方法说痧未退不能拍,可是萧老师讲的是一直拍会下去的,是一次一直拍,还是一次没拍退,第二天就不能拍了。我一天拍了好几个部位,尤其是肩膀两端很疼,一分钟痧就出来了,什么色都有。

  46. 小丑鱼 说道:

    想问老师一个问题,之前第一次拍打大腿后面和大臂内侧,起了好多黑包,后来就变成一片黑紫,退去之后第二次拍打结果还是好多黑包,然后变成紫黑一片,不是应该越拍打症状越轻么?

    • 拉筋拍打博客 说道:

      每个人身体垃圾程度不一样,你可以拍打第5次以后再跟第一次的对比一下。 严重的要多拍几次,有的人拍2、3次就明显的显轻。

  47. 123 说道:

    老师你好 ,我爸全身骨头都疼,怎么拍?

  48. 匿名 说道:

    請教蕭老師:
    我是腦中風后左半身的面部、左手及左腳產生輕微麻木,總覺得手腳隨時都有漲、麻感覺,但對行動(走路或小跑;取東西等動作部可以)還可以,生活還可自理,就是漲麻感覺已有6個月了還無法恢復自然。想要治療這麻、漲的病況應拍打什么部位和怎樣拉筋才有效。每日拍打和拉筋最起碼要花多少時間?望能餳教!
    我每日仍堅持吃醫生給的藥物,持別是注重對腦血管的輸通藥物;我地吃了不少田七粉等。順告。
    現住美國拉斯維加斯洪業
    2013-10-10日

  49. 小学生 说道:

    请问博主,我的拍打频率是一周一次,都是拍打左右心经和心包经,每次都是咬紧牙关,使劲到最大拍,怎么拍哪哪出黑沙呢?这个力度确实算是使出最大力气拍了,每周都是同样部位出痧,只要使劲,就出痧,总是消不掉这些莎啊,成片成片的,是不是拍出来之后不管,然后自己又回去了呢,每次都是白费力气?怎样想办法把这些黑沙弄出体外才是最终治病的办法,这是我的想法,是不是应该把黑疙瘩扎破后拔罐拔出淤血来,以后再拍就不会有这么多了,请问这个想法怎样呢?我已经坚持了很长时间了,总是同样部位出痧让人感觉这些毒素总是消不掉啊。

    • 飞扬 说道:

      “把黑疙瘩扎破后拔罐拔出淤血来。”
      感觉还是让身体自然的去排走比较好,这样的方法类似拔苗助长。

  50. 一天 说道:

    偏头痛,太阳穴周围疼,午后发作,痛的出虚汗,恶心,这个怎么弄?

  51. 玫瑰 说道:

    我想请教一个问题,这两天老爸小腿肿了,我就给他拍两条小腿,结果有很多黑疙瘩,第二天黑疙瘩就消了但是两条腿更肿了更不舒服了怎么回事?

    • 拉筋拍打博客 说道:

      一般过2天就可以消肿的,老人拍打拉筋还是循环渐进的好。刚开始慢慢拍。等红热了,气血引过来了,可以加重拍。

  52. 匿名 说道:

    请问我老公左膝关节底下淋巴管发炎,拍哪里

发表评论