拉筋一定要用拉筋凳才可以吗?

拉筋有很多种方法,像立位拉筋法、卧位拉筋法、蹲坑式拉筋法等等,我们不用拉筋凳也一样是可以拉筋的。那什么很多人都推荐要用拉筋凳拉筋呢,拉筋一定要用拉筋凳才可以吗? 不只是我推荐用拉筋凳,萧宏慈老师也是推荐用拉筋凳来拉筋,因为卧位拉筋法是效果最好的拉筋法,虽说卧位拉筋法自己摆两个凳子也可以拉筋,但是这么多人总推荐用拉筋凳总是会有一些原因的,我们来一起看一下。

在拉筋凳上卧位拉筋的好处:

1、卧位拉筋法拉筋很彻底,不像其它运动只在局部,而是将从颈椎到腰胯、从腰背至膝后、脚跟的筋全部拉开,还有助拉松髋关节及大腿内侧韧带,对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。

2、卧位仰躺拉筋不会转动腰部,所以不会拉伤腰肌,安全指数较高。

3、拉筋的时间和强度可自己掌握,不像牵引、跳舞、压腿、瑜珈那样容易受伤。

这样并不是说拉筋一定要用拉筋凳才可以的,但是如果有条件一定要使用拉筋凳来拉,虽然其他方法也可以达到一定的效果,但毕竟没拉筋凳专业。

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目前《拉筋一定要用拉筋凳才可以吗?》有 4 条留言

  1. 紫色水晶 说道:

    您好博主我去年的了耳鸣左耳说是神经性耳鸣很闹心看到你失聪都能治好挺替您高兴不知我的而鸣会治好吗

  2. 说道:

    不错的方法学习了。

  3. 俗话说的好:筋长一寸,命延十年啊~这拉筋凳貌似很不错啊~关注中!

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