夏天睡觉有三忌

中医养生里面讲到,养生需要顺应自然规律。咱们夏天睡觉时候有什么需要注意的呢?夏天夜间气温、湿度相对较高,睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好,不仅腰酸背痛加头疼,白天工作也会显得乏力。其实,夏天睡觉中是有“三忌”的。

忌入睡后开风扇

入睡后人体血液循环减慢,抵抗力减弱,整夜开着电风扇吹风睡觉,极易受凉,引起感冒。

忌袒胸露腹睡觉

人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变,因此,常有人因胸腹保暖不够,导致受凉发生腹痛腹泻。所以,无论天气多热,都应在胸部和腹部盖上被子或毯子,以免受凉而生病。

三忌用凉水擦席子

有些人误以为,用凉水擦凉席可以更凉快些。其实,人体在夏季极易出汗,凉席本身并不干燥,如再用凉水擦洗,更增加了凉席的湿度,成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是,将抹布用温水浸湿后,拧干再擦拭凉席,同时可用电风扇彻底风干凉席,方可安然入睡。

多了解一下夏天睡眠需要的注意事项,对我们平时睡眠是很有帮助的。如果平时有失眠多梦的问题,可以尝试使用拉筋凳拉筋,拉筋对失眠症状的效果非常好。

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目前《夏天睡觉有三忌》有 1 条留言

  1. 影楼营销 说道:

    我下次就会注意这些了啊

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