拍打拉筋要跟着自已身体的感觉走

接触拉筋的朋友都说刚开始拉筋时非常难受,拉筋得痛,这确实是的,刚开始筋缩得厉害,这样来在拉筋凳上使劲拉,肯定会很痛了。如果痛的很,就说明是筋缩的严重,很不通畅的。

另外,拉筋不能急于求成,要慢慢来,要有一个过程,循序渐进,不需要一次拉到位,要有耐心要坚持,这样拉筋才对你有更多的效果。

总之,不论是拉筋也好,拍打也好,一定要找到适合自已的方法,让拍打拉筋过程中身体和心得到对话,让心灵感受到是自己关爱自己的身体。可以跟拉筋爱好者进行交流, 跟着自已的身体感觉走,可能这样出来的拉筋效果会更好。

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