拉筋拍打真的有效果吗?

拉筋拍打法曾在北京深圳等多个地方举办过培训班,很多相信或不相信有的甚至被家人骗着来到拍打培训班的,但是在简短的培训班里面基本都收到了非常好的效果。但是平时在博客里面或是在拉筋会馆很多朋友都问这么一个问题:为什么我在家拉筋几天效果不好呢?拉筋拍打真的有你说的那么好的效果吗?

我今天简单谈谈我对拉筋拍打效果的看法。拉筋拍打的执行力度是很关键的,同样是拉筋,为什么不同的人会有这么大的差别呢?你是真的想好吗?你是否可以承受拉筋拍打带来的暂时的痛苦?

总结一下大概就是以下几点没有做到位而导致拉筋拍打效果不好:

1、首先要有信心、恒心,故曰调心为上。凡是心里怀疑、拒绝拍打拉筋自愈法的人别勉强自己。放下心理的怀疑、怨恨、愤怒等所有负面情绪,病已经好大半!

2、先拍打通用部位,再拍打头部、腋窝、腹股沟;然后全面拍打全身所有部位,包括前胸后背,即地毯式轰炸;腰肾部位拍打时要轻,力度自我调节;

3、不必每次到处都拍,除非时间足够。每次将一到两个部位拍透,每个部位起码拍半小时;

4、适当喝姜枣茶补气血,姜枣量自己定,适当加些红糖;

5、任何时候都不要吃寒凉食物、喝凉水、洗冷水澡;

6、每天晚上用热水泡脚,水越热越好;

7、任何时间都可拍打拉筋,上午更好,但很多人上午没时间,中午、下午、晚上都可以;

8、自己拍打用不上力或是下不了手的话,可请亲友互相拍打。互相拍打的关键和自拍一样,是要用心拍打,不要边拍打边聊天,或心不在焉。

如果您做了很长时间的拉筋拍打,还是感觉没有效果,参考这篇文章:每天拉筋,但是为什么没效果呢?

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