扭腰强肾功视频,萧宏慈大师示范扭腰功

扭腰功是一种老少皆宜的强肾功法,经常练习可以增强精力、性功能、记忆力、骨骼,能减少脱发、黑斑和皱纹。另外,扭腰功对腰胯的很多疾病都有效果的,像生殖系统、泌尿系统的疾病如前列腺炎、便秘、膀胱炎、妇科疾病等,而且有很好的减肥效果,尤其是腰部、跨部、臀部、腹部等赘肉比较多的部位。

扭腰功的动作要点:

1、双脚按等同双肩距离站立,身体略微前倾;双脚脚趾紧紧向下抓住地面 ;

2、双手用力撑开,掌心朝内护住丹田处(肚脐下方),两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形,双肘自然弯曲至90度左右,与双手在用力时形成固定位置;

3、以脊椎为轴心,两胯带动整个臀部向左做圆形扭动,经身体左侧、后方,最后从右方返回,使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈,以此动作连续做20下,即转20圈;转圈时双肘和双手都在原位置固定不动,就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作;

4、向左方的转圈扭动做完20个之后,在以同样的姿势向反方向转动胯部20次;做完后再向左方转动20次,如此反复变化方向转动;

扭腰功视频,萧宏慈大师示范:

萧老师的这套扭腰强肾功的效果怎么样呢?也是经过成千上万的患者严重过效果的,对于补肾效果很明显的,曾有一位患有腰椎间盘突出的病友曾给我留言道:对于腰椎间盘突出的锻炼方法,也在网上看了很多方法,但是不是效果不好就是方法太难不方便练习,最近我看了萧宏慈老师的扭腰功视频讲解,自己尝试着做了一段时间,感觉效果的确很好,推荐大家练习。

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目前《扭腰强肾功视频,萧宏慈大师示范扭腰功》有 3 条留言

  1. 匿名 说道:

    哪个枣好?又不是很贵 ?

  2. skxny 说道:

    真的吗?

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