简单谈谈辟谷的方法

辟谷是道家特有的一种修炼方法, 可以去除体内多余的脂肪和毒素,让身体得到全面的清洁,令肠胃得到调节和休养。其实简单的辟谷方法就是不吃五谷和肉类,但并不是不吃任何东西,更不是绝食或不饮不食。明白了这一点,可以打消许多人对辟谷的恐惧,消除其心理负担。

辟谷方法分为全辟和半辟

全辟是完全不吃,半辟是少吃。

辟谷时候不吃饭是人体主动的、积极的心态,因此跟普通的没有饭吃的饥饿是2种不同的概念。

辟谷时间

假设是为治病而辟谷的话,并非辟谷时间越长愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。可以增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。

在医行天下的体验营里面,也有7天的辟谷,主要方法就是只喝小米粥和姜枣汤,不吃其它的别的食物。

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