Y式拉筋的方法和好处

Y式拉筋,也有人称之为V式拉筋,原因就是人在拉筋的时候很像字母 Y或是V字,又称为卧位横位拉筋法

Y式拉筋发的方法和好处

Y式拉筋法的练习方法: 仰卧在床上,臀部和双腿贴墙,双脚朝上尽量分开,如英文大写字母Y一样,坚持拉3~30分钟,具体时间可以根据自己的情况而定。

Y式拉筋法的好处和功效

此法的效果和卧位拉筋法类似,相Y式拉筋强化疏通了肝脾胃三条经络,可以直接或间接治疗肝脾胃三条经络相关的疾病,经络通则祛病、排毒, 可以增强免疫力及性功能。

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