睡觉拉筋法(正骨法) 睡觉不用枕头

睡觉也能拉筋,这个你听说过吗?睡觉拉筋法也是正骨方法的一种,就是睡比较硬板的床或是硬的床垫,最好不用枕头,这相当于给颈椎和整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺都可以的。我们平时工作的时候一般头部都是长时间勾着不动,会导致颈椎不适而疼痛,这样睡觉拉筋法正好能缓解这个疼痛,是一种很柔和的拉筋法,效果也比较明显。

忽然的不用枕头睡觉,很多长时间用枕头睡觉的人可能刚开始会不太适应,过几天就慢慢适应了。

睡觉拉筋法 正骨法

 

睡觉拉筋法的好处

睡觉拉筋法的好处:首先是安全自然,不假外力。拉筋在睡觉时便自然而然地发生,拉筋力量来自人的体重。长期睡硬板床,轻度错位可自己解决;其次,此法拉筋容易诊断病灶,凡是感觉疼痛之处,大体就是病灶所在。中国古代家俱为何做得方方正正,原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。长期缩在沙发和软床上看电视、聊天,就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬,堵塞经络而致病。

佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”,同样是为了骨正筋柔,打通经络。

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