拉筋还是要用拉筋凳啊

要是卧位拉筋的话,还是要用拉筋凳效果好啊。最近一位朋友给我反馈说:我妈一开始也用凳子靠墙拉筋,后来试过拉筋凳她觉得不一样,拉筋凳的效果明显要比凳子好的多。

确实是这样的,刚开始接触拉筋的朋友,一般都会尝试着用凳子来拉筋,用凳子是也可以拉,但是经过对很多朋友的观察就发现,用凳子拉筋效果就远没有拉筋凳好了,为什么呢,张桂山来给大家解释一下原因:

1,一般的凳子都比较低一些,躺在凳子上脚一般就能直接放到地上了,这样就减小了拉筋的力度,而用拉筋凳脚一般是碰不到地面的,这样吊着跟着地效果肯定不一样。

2,拉筋凳的立柱上有个绷带,可以把上面的腿固定到绷带上,最大幅度的把腿拉直,而用凳子就不行了。人都有惰性,假设用凳子拉筋,刚开始会控制着自己紧贴着墙面,但是过一会儿就会有不舒服的感觉了,这时候无意识的就会把腿打弯,这样拉筋的效果就降低了5成。

3,拉筋凳拉筋时候,下垂的这个腿可以绑一个沙袋,能更好的增加拉筋的质量。

4,推荐看一下之前的博文:用拉筋凳拉筋有什么优势呢

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