立位拉筋法的作用和功效

【中医保健】拉筋拍打治百病,简单有效不花钱。我们都知道经络通畅对身体好处很多,今天就来再详细的介绍一下立位拉筋法,这个方法操作简单,任何地点基本都可以做,比卧位拉筋法相对方便一些,也能够对一些常见的 肩、背部、腿部疾病起到缓解和治疗的作用。

立位拉筋法操作方法

1.找到一个合适的门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展开双臂;如下图所示。

2.两脚一前一后站成弓步,前腿弯膝,后腿伸直,脚跟须着地;

3.身体正好与门框平行,头直立,两眼向前平视;

4.以此姿势站立5~8分钟;再换一条腿站弓步,也站立5~8分钟。

立位拉筋法

立位拉筋法作用和功效:

立位拉筋法可拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。主要用于治疗肩颈痛、肩周炎、背痛、乳腺病、甲亢、肺部疾病等,能拉开小腿后部的膀胱经也很有利。

参考案例:立体位拉筋,治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等

站立式拉筋法治好了冠心病

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