立位拉筋法的作用和功效
【中医保健】拉筋拍打治百病,简单有效不花钱。我们都知道经络通畅对身体好处很多，今天就来再详细的介绍一下立位拉筋法，这个方法操作简单，任何地点基本都可以做，比卧位拉筋法相对方便一些，也能够对一些常见的 肩、背部、腿部疾病起到缓解和治疗的作用。
立位拉筋法操作方法
1.找到一个合适的门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂；如下图所示。
2.两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟须着地；
3.身体正好与门框平行，头直立，两眼向前平视；
4.以此姿势站立5～8分钟；再换一条腿站弓步，也站立5～8分钟。
立位拉筋法作用和功效：
立位拉筋法可拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。主要用于治疗肩颈痛、肩周炎、背痛、乳腺病、甲亢、肺部疾病等，能拉开小腿后部的膀胱经也很有利。
参考案例：立体位拉筋，治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等
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