拉屎拉筋法——最养生的上厕所姿势

我们天天都在上厕所,可惜的是,很少有人关心过上厕所的姿势是否正确、是否养生。细细数来,上厕所其实有很多讲究,讲究得足以颠覆大家一直以来的习惯。因为蹲厕所时候,是一个很好的自然拉筋过程。

曹雪芹曰的好,处处洞明皆学问。比如说上厕所这件事,貌似朋友们都会,确切地说,是只要是动物都会。但貌似会不等于就是正确的,说不定看了这篇文章,你十几年如一日,或者几十年如一日的上厕所方式就会被颠覆。今天就说说,蹲厕所什么姿势才对,如何上厕所才健康养生~~

拉屎拉筋,最养生的蹲厕所方法

什么姿势上厕所才养生

 

近些年来,便秘的人多了,得痔疮的人也多了,这个与人的生活作息啥的有关,与人上厕所的姿势也是有千丝万缕的联系的。你是否好奇,究竟该如何上厕所,不妨继续往下读。

蹲坑拉筋,可补肾壮阳:

补肾壮阳,是男人一辈子的追求,但有很多朋友们追求的道路有些弯了,其实生活中简简单单的事情就可以让朋友们壮阳补肾,这个我们可以在以后的章节中慢慢提到。比如说,上厕所这件事,就很有讲究。首先是不能说话,有时候大家一起去上厕所,人类特有的廉耻感让大家觉着,就那样单调地虚虚,就那样听着单调的虚虚声,好像有些不好意思,于是就会选择用说话来转移一哈大家的注意力。其实,这个真要不得,不然下面泄的同时,上面也在泄。如此一来,上个厕所朋友们就亏大发了,流失了很多肾气。不仅不能说话,还要咬牙,咬住后面的大牙,这样可以保持收的状态,收敛住了自己的肾气。

可能有人会觉着这个事情太玄乎了,其实很多中医大家都是如此传授的。或许,一次两次没什么变化,但凡事都有个量变与质变的过程,日久知马力嘛。此外,虽说补肾壮阳看似只是男人的事情,其实女人也要注意,肾气实了,对女人的延缓衰老等也是很有好处滴,因此,切记,上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。

曲黎敏说,尿尿的时候要吸气,千万不要吐气。“气”也是一种能量,消耗多了也就玩完了,要不就有“断气”之说嘛。尿尿时,下面是出的,故上面最好是进的,这样可以保持一个平衡。

此外,要踮起脚后跟,前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经,而尿尿用的就是这些个经络。据说,这样不仅仅可以壮阳,还可以防止前列腺炎。

专心致志,不看书刊报:

这个说的当然是大便,本来,大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的,但如果朋友们选择看书的话,那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了,同时,气也调到脑子中了,根本就不往下走,久而久之,得,便秘了。

此外,“拉屎即拉筋”说明,拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作,其实可以拉伸人体的多条经络,比如走腿外侧的胆经,走腿里侧的肾经,走腿正前方的胃经。如此一来,屎也拉了,筋也锻炼了,何乐而不为喃。不过,目前的情况来看,能做到“拉屎即拉筋”的人并不多,因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。所以,真不知道这个坐式厕所有啥好处,不卫生,不节约水,还不养生。

下面是关于拉屎拉筋法的方法和作用

拉筋方法: 蹲式拉筋法(也称“拉屎拉筋法”,如下图)

拉屎拉筋法

蹲式拉筋法是最古老的自然拉筋法,其拉筋的部位之多甚至超过了之前介绍的卧位拉筋法

蹲式拉筋法操作简单,就是在地上蹭5~40分钟,动作如同蹲坑拉屎一样,故称“拉屎拉筋法”。名虽粗俗,但便于记忆、想像和回味。蹲坑拉屎其实也是 在拉筋,拉屎一次也是拉筋一次,锻炼身体自然而然,可以说“锻炼如同拉屎一样自然”,可随时随地开练。两脚分开蹭下容易,适合初学者;可慢慢增加难度,将 双脚并拢,下蹲到底,双手抱腿、埋头,效果会更好,这便是道家所称的“婴儿抱”,人在娘胎里就这样。如果脱鞋下蹲难度更大,疗效也会更好。

蹲式拉筋法功效

1.拉筋的范围广、部位多,几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开,比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩,此法与卧位拉筋是极好的互补方法,可打通全身主要经络,促进气血循环和大小肠蠕动,是典型的“地毯式轰炸”疗法。

2.对绝大部分已知疾病都有帮助,如高血压、心脏病、糖尿病、妇科病、男科病、便秘、痔疮、肠胃炎、各种腰腿痛、各种关节炎等等。

3.对亚健康者是很好的养生、保健和康复方法。

为什么拉筋能有这么好的疗效呢?请参考这篇文章:经络畅通即是大补

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