拉筋和瑜伽是否有冲突

前一段时间有一个朋友问了这个问题,询问练习瑜伽和拉筋这2种方法是不是有冲突,问题如下:

博主您好,我先生腰间盘突出和右臂不能完全举起,在我的协助下每天拉筋(卧式)每腿2分钟而已,历时2个月,效果奇佳,腰部很快好转,初段的犯困都没有了,体力大增,人也变得年轻气色极好。不过近几天我发现先生拉筋后效果比我和其他人好的原因是他的筋络和我们不同,他拉筋后沿肝、肾、胃经,皮下有很明显的白色条带,宽约1公分,手摸其有紧绷感,结束拉筋后约2分钟消失。我是瑜伽爱好者,身体本来就很柔软,拉筋很轻松,但是效果比先生差多了,是什么原因呢?是否瑜伽要和拉筋有冲突?盼您回复。谢谢。

今天给这位朋友回答一下:

练习瑜伽和拉筋没冲突的,练瑜伽者可将拉筋时间延长到每条腿30分钟来增加效果的。

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目前《拉筋和瑜伽是否有冲突》有 1 条留言

  1. xiaoxiaop 说道:

    最近刚发现您的博客,看完后立即实行了拉筋法,犹其是卧式拉筋,真的是立竿见影,才两天,我的左大腿根部,已困扰了半年的疼痛抽筋,不能转动就好了。现转动自如,心中喜悦,我要一直坚持下去,真的非常感谢萧先生。虽然住在加拿大,却仍能受益于您的帮助,真不愧是“医行天下”。也盼望能有幸与您不期而结缘。并祝您身体健康!医尽天下有缘人。

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