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压腿 拉筋

压腿能替代拉筋凳拉筋吗?

读者 天堂地狱 留言道:请问博主,一定要用拉筋凳拉筋吗?摆两张椅子在墙壁边上拉筋,因为一个人,痛的时候容易下意识放下脚来,没有人帮忙按住脚。想买拉筋凳和沙包绑带又觉不是很必要。  如果我直接把一只脚放在桌子上压腿,因为只要忍痛就能坚持,这样的压腿和卧位拉筋法的效果一样吗?两者都是最大限度地叉开,不知是否异曲同工?