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拉筋凳拉筋的要领和注意事项

昨天,一位在拉筋养生馆里面刚认识了不久的朋友兴奋的给我打电话。原因是刚买了一个拉筋凳,准备加强拉筋拍打的练习,他母亲有腰腿痛、高血压等问题,他自己也有腰椎间盘突出、失眠的一系列的问题,他问我用拉筋凳拉筋有没有什么要领和注意的事项,因为之前听说用拉筋凳拉筋的效果要比在用椅子对墙角的效果好很多的。