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睡觉拉筋法 正骨法

睡觉拉筋法(正骨法) 睡觉不用枕头

睡觉也能拉筋,这个你听说过吗?睡觉拉筋法也是正骨方法的一种,就是睡比较硬板的床或是硬的床垫,最好不用枕头,这相当于给颈椎和整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺都可以的。我们平时工作的时候一般头部都是长时间勾着不动,会导致颈椎不适而疼痛,这样睡觉拉筋法正好能缓解这个疼痛,是一种很柔和的拉筋法,效果也比较明显。