中医养生保健

中医养生与保健,中医养生保健知识。

中医治疗失眠

中医治疗睡眠不好、失眠的方法

睡眠问题的中医治疗方法,归纳成这几种: (注:以下方法皆为中医的食疗方法,建议尝试拉筋法质量失眠,经过很多人的验证,效果显著。) 老做噩梦,睡不踏实。这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘,有时还会出现心慌。

老年气虚体质,如何食疗

体质虚弱的人并不少见,尤其是人进入老年后,身体渐趋虚弱,气虚就更为多见,这也是一种衰老的表现。 中医认为,虚弱体质分为几种类型,气虚体质就是其中的一种。它主要是指人体的生理功能处于不良状态,体力和精力都明显缺乏,稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人,往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗,动则更甚,可见舌淡苔白、脉虚弱等。

谈谈中医里的 气

有人问中医讲的气到底应该如何理解。气既指使事物运动和变化的力量,也指流动的细微物质,肉眼一般是看不见的。就力量而言,如心气是推动血液在体内循环的力量,脾气能将经过胃初步消化过的饮食化为身体的血和气。就物质而言,如卫气、营气等都是体内流动的细微物质;肺吸入呼出的是气。

延缓大脑衰老的方法

生命在于运动,人的脑子是越用越灵的,所以为了大脑的退化,要多多用脑,科学的用脑。下面是常见的延缓大脑衰老的方法: 经常给头脑以知识刺激:如阅读书报,学习电脑,学习外语和进行各种计算等,而且要对这些知识主动进行摄取和记忆,才能不断保持头脑的灵敏性。切不可让头脑长期处于休息状态。 经常做些体力活动:既能促使体内血液循环,增加体内氧气供应,又能刺激中枢神经,对提高头脑的灵敏性大有好处。

食物的寒热属性一览表

食物的四气,是指食物具有寒、热、温、凉四种性质,也称四性,因为凉仅次于寒,温与热性质相近,所以实际上是寒、热两个方面的性质。 甜属寒、酸属凉、水属凉,任何含水的东西都属凉。 酒虽是温性,但挥发力大,因此来得急去得也快,故于人体无益,甚至喝多体质反而变得更寒。 对于凉、寒性蔬菜,体寒者尽量熟吃并加生姜等热性调味料。 对于凉、寒性水果,体寒者忌食、少食,可加热或开水烫后食用。

用中医的观点看气候变化

全球气候变化的主要原因是来自于马路与房屋的数量巨增而造成的,如果用中医的整体观来解释这一事实也就一目了然了。 地球如人体都是一整体,人体少量的毛孔堵塞对身体健康并无大碍。如果多处毛孔被堵身体机能就会受到影响,如果贴满小膏药那身体就受不了啦。

拍打后建议喝姜枣汤(附姜枣茶的做法)

我们都知道,姜枣汤具有很好的治病作用的,平时的一些小病完全可以通过喝姜枣汤来。姜枣汤是老年人、女士必备的营养保健汤,尤其是风寒感冒头痛、胃寒胃痛、经期腹痛、关节痛、手脚冰冷、脾胃虚弱、寒饮喘咳、贫血、疲劳无力、饮食摄入量较少的人等。如果我们能在拍打后,喝上一点姜枣汤,那对于我们拉筋拍打的效果,可以说事倍功半的。