拉筋方法,萧宏慈拉筋法,告诉你怎样拉筋

拉筋的原理

拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋法,可疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,达到延年益寿的目的。

如何检查自己是否筋缩现象?

如果你有下面这八种现象,就是有不同程度的筋缩了!

检查1:你能下蹲吗?试试蹲式大便就知道了!

检查2:松抬腿吗?以前爬楼梯健步如飞,现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢?

拉筋法

检查3:你能弯腰自如吗?年纪大了,每次弯腰都很吃力,不小心还很容易闪到腰。

检查4:你能大步走或大步跑吗?如果你平常只能小碎步走路跑步,那就要注意喽!

拉筋的方法

检查5:你有长短腿吗?我怎么从来没发现自己是长短腿呢?

检查6:你的手能屈能伸吗?搭乘公交时拉拉吊环就知道了。

拉筋方法,拉筋法

检查7:你的腿能开胯蹲马步吗?别人能开跨胯这么大,我只能这么小,差太多了吧?

检查8:你能转身自如吗?哎呀……原来转身不灵活不是因为我胖,而是我的筋缩了?

 

常用拉筋方法及其功效

拉筋方法之一:卧位拉筋法

这是疗效最全面、使用最安全的拉筋法,须躺在特制的拉筋凳上来进行,如何拉筋呢?如图:

拉筋凳拉筋法

1.在拉筋凳插杆的一侧坐下,臀部尽量靠外沿,慢慢躺下;

2.将一条腿放在杆子伸直,脚底与杆垂直,移动身体,使臀部紧贴杆子;用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上,捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳;

3.另一条腿膝盖弯曲向下,尽量使劲让脚着地,可用5~30公斤的沙袋绑住小腿,或用其他重物加压;脚掌着地后,腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢(向内);请注意,此腿越向内并拢难度越大,向外形成外八字则容易。正确的姿势是两腿并拢,用力方向一上一下相反,如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。

4.双手举起,尽量向后延伸,将胳膊平放在拉筋凳上;

5.如此躺着拉10~40分钟,再换一条腿拉10~40分钟,方法相同。

6.为加强疗效,若后举之手和臂不能贴凳,可举一重物加压。

7.如没有绑腿布和沙袋,可让人压住两条腿和胳膊,但须循序渐进,不可一上来就大力拉筋。

8.拉筋效果可看面部表情,表情越痛苦则疗效越好。当然,痛须在患者可忍受的限度内。

 

如果暂时没有拉筋凳的话,可用如下简易办法替代拉筋凳,或点击这里挑选一款大家推荐的质量好拉筋凳

自制椅子拉筋凳

 

1.将两张平坦无扶手的椅子平行摆在带角的墙边或门框一侧;

2.坐在椅边上,臀部尽量移至椅边;

3.仰卧椅上,右腿伸直倚在墙壁或门框上;左腿屈膝落地,脚掌尽量触及地面,双手举起,向后平放在椅上,做10~40分钟。因无法用绑腿,须有人帮忙按住上举之腿才有效;

4.将椅子移至门框的另一侧,再依上述方法,左右脚转换,再拉10~40分钟。

用这种简易的方法的缺点是:躺在椅子上不像躺在拉筋凳上那么平整、舒适,也不太安全;上举之腿没法绑住,椅子的高度、规格也不同,所以拉筋质量不高。有些人在家拉筋很久不见效,后改用拉筋凳后,疗效就显著提高。

 

卧位拉筋法功效:

1.直接、间接打通全身所有经络,包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉,因此也可直接、间接治疗疾病。经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能;

2.治疗各类痛症疗效立竿见影,如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等;

3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著,如高血压、心脏病、前列腺炎(摄护腺)、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等;

4.美容减肥、增高作用显著,如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等,中年人和青少年都有增高效果;老年人增高更为明显,因为老年人既有筋缩,又有驼背现象;

5.以上这些治疗有效的病种都是广大医行天下拉筋拍打爱好者自己在实践中发现总结出来的。卧位拉筋法究竟可治疗多少种病有效目前还不可限量的,中医讲:筋长一寸,延寿十年,这不但是对生命长度的延伸,更是对生命质量的提高。

很多朋友还不知道拉筋凳到底是什么样的,找了一个拉筋凳的图片:

正版拉筋凳

 

拉筋方法: 蹲式拉筋法(也称“拉屎拉筋法”,如下图)

拉屎拉筋法

 

蹲式拉筋法是最古老的自然拉筋法,其拉筋的部位之多甚至超过了上面介绍的卧位拉筋法。

蹲式拉筋法操作简单,就是在地上蹭5~40分钟,动作如同蹲坑拉屎一样,故称“拉屎拉筋法”。名虽粗俗,但便于记忆、想像和回味。蹲坑拉屎其实也是在拉筋,拉屎一次也是拉筋一次,锻炼身体自然而然,可以说“锻炼如同拉屎一样自然”,可随时随地开练。两脚分开蹭下容易,适合初学者;可慢慢增加难度,将双脚并拢,下蹲到底,双手抱腿、埋头,效果会更好,这便是道家所称的“婴儿抱”,人在娘胎里就这样。如果脱鞋下蹲难度更大,疗效也会更好。

蹲式拉筋法功效

1.拉筋的范围广、部位多,几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开,比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩,此法与卧位拉筋是极好的互补方法,可打通全身主要经络,促进气血循环和大小肠蠕动,是典型的“地毯式轰炸”疗法。

2.对绝大部分已知疾病都有帮助,如高血压、心脏病、糖尿病、妇科病、男科病、便秘、痔疮、肠胃炎、各种腰腿痛、各种关节炎等等。

3.对亚健康者是很好的养生、保健和康复方法。

 

上面这2种拉筋法是最常用、拉筋效果也是最好的方法了,点这里查看更多拉筋方法,更详细的解释请看这里:拉筋拍打使用手册,可以下载。

 

其它拉筋文章汇总:

拉筋都能治失眠病,与筋缩有关的病症

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目前《拉筋方法,萧宏慈拉筋法,告诉你怎样拉筋》有 116 条留言

  1. 姜米 说道:

    胃病拍哪里啊?

  2. 匿名 说道:

    你好,我是产后腰疼,颈椎疼,腰是酸胀,请问可以拉筋吗

  3. 凯缘 说道:

    哮喘,肠生化委缩牲胃炎能治吗。怎样练习。谢谢您。

  4. 淘哥 说道:

    我拉不了啊!我连脚都打不直!!我怎么拉啊!!!

  5. 惬意 说道:

    你好,我妈妈有眩晕症,今年是犯病最多最厉害的一次,我想问问这样的症状是否可以通过拍打来解决症状,希望能最快得到老师的解决,谢谢!

  6. 人生如梦 说道:

    张老师,我有强迫症,用拉筋拍打法能治好吗

  7. 新胜源 说道:

    张老师,您好!
    我母亲,前年摔了一跤,把右侧股骨颈摔断了,形成戡插,因为年龄大,不能手术复位,现在都快两年了,拍了片子,看还没长好;白天还好,就是晚上睡觉时,右腿伤处,还有整条腿都疼,不知可不可以用“拍打拉筋法”可否能减轻疼痛?烦请告知;感谢张老师。
    恭祝您安康、吉祥!

  8. 晚秋 说道:

    吃的转基因食品有害,拍打有用吗,我们的国家的花朵正在慢慢的受摧残,哪个人有力量能来制止那些危害物种的毒品,

  9. 水果 说道:

    小孩6岁了,发烧两天了,眼红,说腿窝疼,能拍打腿窝吗?急急急

  10. XIAO 说道:

    今天嗓子疼,每条腿拉了20分钟筋后,好了, 真神奇。

  11. Jhon 说道:

    大神救救我吧!

  12. 水果 说道:

    刚才看到打疫苗不良反应的受害儿童,太惨了,都瘫痪了,不长个了,傻了,这拍打拉筋应该也能治吧,可是我没这个本领,我无法告诉他们。只能干着急。那些孩子太可怜了。

  13. 水果 说道:

    博主的相片看着是一位很有风度的人,英雄气概,好像领袖政治家之类的人。又看到云游为人治病,真是佩服。如果这辈子还有机会,我也能有给人治病的本领,我也想像个大侠一样云游为人治病,开阔自己的视野,为病痛折磨的人减轻痛苦。助人为乐,是多美好的事。也不枉此生。整天碌碌无为,只是一个在家看孩子的家庭妇女。

  14. 丽珊 说道:

    从上个月了解到拉筋拍打之后,每天坚持拉筋20分钟,感觉颈椎和肩周好多了,但现在拉筋时肩还是疼,但拉完了很轻松。 希望能跟大家一起,坚持再 坚持~~

  15. 水果 说道:

    我生完小孩后一年之内,妇科病腰疼头晕奶水不够吃。血压低,月子里胃口不好,奶水不够,到医院一点也不治。剖腹产后麻药下去之后我大腿外侧好像麻药没退一样麻木。问主刀的医生她说不是她的责任。我看按摩书知道是肺压住了胆经不通。我对西医失去信心,开始看按摩之类的书,电视上的养生节目,慢慢知道是胃先天不好,生完孩子肾虚,还经常扭到腰,看了穴位按摩之后一试很灵,也不上火了,胃也消化好了,头也不疼了,现在又看到这个博客,真是感谢我们祖国伟大的中医,感谢办这个博客的人,太伟大了,这才是最伟大的人,最无私的人,把大家最需要的奉献出来。而且又是简单又治病的。

  16. 匿名 说道:

    天生胃消化不好,最近有点血压低,心脑供血不足,耳鸣。拍肘窝往上没几下就有好多包包。是不是心脏有堵塞。我要坚持拍打,感谢这个博客。就是有好多人问怎么了,好像是个神经病一样,看见就撇嘴。说了别人也不信,好像我是个神经病一样。

  17. 小学生 说道:

    请问老师:拉筋后可以马上拍打吗?拍打后可以马上拉筋吗?第一天拍打后出现青包,第二天可以接着拍打吗?谢谢

    • 拉筋拍打博客 说道:

      拉筋拍打可以同时进行,两者效果互补,不分先后顺序。 出现青包后依然可以继续拍打,拍打后青包的消退速度快加快,如果不放心可以拍打其他通用部位

  18. 老五 说道:

    顶一个!
    我刚拉了两天,就感觉睡眠质量大有提高,白天人也有精神!
    不过我用的是仰卧屁股靠墙“V ”形姿势。
    感谢神奇的中医!

  19. 水果 说道:

    女性经期能拍打吗,生完宝宝后第二次来月经,可是量少色黑,十几天了,能拍打吗

  20. 水果 说道:

    剖腹产的伤口一年半了有硬结能拍打吗

  21. Jason 说道:

    请问年老者拉筋后出现咳嗽,而且大量流鼻水和痰,是否可以继续?维持3个星期这样了。。。

  22. 自由人 说道:

    你好,想问一下,哪位知道拉筋以后腰酸腿疼还带有麻的感觉,怎么办呢?

    • 星儿 说道:

      我也是这样的,前几天每天拍打和拉筋,背部的胸椎以下到腰椎以上的膀胱经痛了几天,只要一痛我就接着拉筋,一拉筋马上就不痛了,坚持了四天,现在不痛了,但右腹部和胃又在痛,这时我就按额头部(眉毛以上及两侧),找到痛点多按,感到肚子也是马上不痛了,你也试试

  23. 如何拉筋 说道:

    一直不知道如何拉筋啊, 看到博主介绍的这么详细的拉筋方法,真不错。不知道如何拉筋的朋友们有福了哦。

  24. 黄福杰 说道:

    张老师您好!
    我是广西百色的,也在学拍打拉筋功法,在上网浏览时无意中看到你的博客,你建的博客很好,拍打拉筋功法很值得推广!张老师您有QQ号吗?很想通过QQ对话跟您咨询和学习。

  25. 静静 说道:

    我觉得前段时间还有一个变化是心情特别的好, 非常正面, 看什么都好; 最近突然又有些反复,拉筋八个月了, 几乎每天坚持, 觉得非常舒服, 最近又开始加拍打了, 主要是拍双腿, 但是好像成效没有以前明显了, 而且这次的情绪一反复就在想: 我一直坚持为什么还有反复呢

    • 拉筋拍打博客 说道:

      刚开始效果明显,身体逐渐恢复后 再拍打拉筋看到的表面效果就少了,更难坚持了。

  26. 丁丁猫 说道:

    给博主反馈一下哦,我经过这几个月拉筋,手上的月牙都有了,个别的小小的,但也有。我会坚持拉筋的,受益了!谢谢博主分享,希望更多的人能受益

  27. 梅姐 说道:

    坚持拉筋就能治腰间盘突出,我楼上的邻居,每天拉筋两次,每次每条腿30分钟,姿势一定要到位,2个多月就全好了

  28. 医缘俱乐部 说道:

    看很多人对拉筋拍打这个方法怀疑,我来说几句。只有实践才能评论拍打拉筋治不治病,我母亲八十多岁,普通工人退休,因高血压,心脏病,糖尿病,类风湿关节炎,胆囊炎,气管炎,白内障病魔缠身,每月退休工资不够吃药的,通过两年拍打拉筋,就是自己在家做,现在所有指标都正常,不吃一粒药,几年没看电视了,在今年春节把原来电视换成液晶平面直板的,每天晚上可以看几小时电视,在五月又把原来家具和冰箱都换新的了,父亲去世早,母亲自己生活,做儿女回家,看到一个焕然一新的家,看到生机勃勃的母亲不知有多高兴。每当我们儿女给她钱时,她都不要并说现在不吃药了钱够花。

  29. Libby_love_earth 说道:

    本人坚持拉筋快一年了(2011年9月份开始). 这期间, 以前不时犯的小毛病很少犯了, 精神也比以前好了, 身体也比以前轻快了. 有糖尿病家族史, 拉筋前虽说血糖属于正常范围, 但饥饿时会感觉心慌无力, 医生说是糖尿病前兆. 拉筋后, 这个现象不知不觉消失了.

  30. 秋天 说道:

    肝肾阴虛引起腰痛和胸肋涨痛,我毎天都坚持拍打和拉筋还有扭腰功和撞墙功都一起练已经-个多月了,但效果不明显请问这样坚持下去能有治愈的希望吗?还用不用配合点口服药.

    • 拉筋拍打博客 说道:

      拉筋的强度和时间怎么样,拉筋的时候有酸、麻、胀、痛的感觉吗,另外可以尝试加大拍打拉筋的强度。

  31. 绿茶 说道:

    请问博主,我想知道月经期能不能拉筋

    • 神奇的九寨 说道:

      应该可以的,感觉拉筋对月经有很好的调节作用的,从拉筋的那个月开始月经都比较有规律了的,但是后面没有坚持,这个月就提前了,看来还是要坚持下去呀。冬天穿太厚就不想动,现在天气好了,人也灵活些了,继续吧。

  32. 说道:

    我现在拉筋有一段时间了,我想问拉筋可以减肥吗?

    • 拉筋拍打博客 说道:

      拍打拉筋 都有减肥效果的,坚持进行不仅能治病 防病,还能美容减肥。经络通畅,身体自然健康。不要吃什么减肥药,会造成身体的巨大副作用。

  33. 稻草人 说道:

    我有腰椎间盘突出病, 右腿痛,更开始也不信这个拉筋, 家人给我买了个拉筋凳,经过一个月的拍打拉筋, 现在好多了,我相信坚持下去会彻底好的。

  34. 奢望 说道:

    请问 到哪里买拉筋凳呀? 我是北京的

    • 拉筋拍打博客 说道:

      实体店一般没有销售的,可以网上买的。 我在博客曾推荐过几款的,可以查看一下。

  35. 一宝 说道:

    我今天第一次拉筋每腿10分钟,感觉很好,之后手指关节非常痛,应该是10年前生完孩子没保护好,提重东西干活等,是气冲病灶了,还有犯困等。但手疼影响到拍打了,因为更疼,怎么办啊?没拉筋之前拍打手是不疼的。

  36. geoer 说道:

    拉筋拍打 真的很不错的方法呀。

  37. 其乐融融 说道:

    3月份接触拉筋拍打法的,花了一个月时间研究学习,4月中旬买回拉筋凳,开始身体力行,由于要上班,拍、拉的时间并不多,还时有间断,所以效果也不如其它博友的明显。不过自己感觉最明显的是:让我痛苦了近两年的左手肘莫名的痛不知什么时候消失了。还有就是长期以来的肩颈痛,虽然没拍片,我也知道应该是肩周炎、颈椎病,右肩上长年好像压了个磨盘似的,沉重僵硬,通过拍打拉筋,现在感觉磨盘不见了,肩颈轻松许多,虽然还是会有点痛,但不再僵硬了。

  38. 芳 芳 说道:

    箫老师,您好,半月前听了您在德国的讲座,并把拍打拉经的治疗方式介绍给我母亲,她已经有10年的高血压和心脏病的历史,一年前又发现了严重的腰间盘突出,半年前右腿开始疼痛无法正常行走,很多医生都建议做手术。一个多星期前开始尝试拍打,感觉有一定的效果同时她也吃一种在广播里介绍的中药,据说专治腰腿痛,和补肾胀的。但是拍打了几天后发现血压大幅波动。又有了头痛的现象。并给广播里卖药的打了咨询电话。被告之象我妈妈的情况,有全身血管动脉硬化的现象。千万不能拍打了。会有危险,会使血管壁上的污垢掉下,造成动脉堵塞并出现生命危险。我母亲也害怕了不知该如何继续?
    希望专家能给予一定的建议,是否还可以继续拍打治疗。

    • 拉筋拍打博客 说道:

      拍打对于高血压有非常好的效果,但是您母亲情况特殊, 建议多看看萧老师的博客文章吧。

  39. sandy 说道:

    刚拉有点痛不过之后通体舒畅~不错的

  40. 苦惱者 说道:

    我患腰椎間盤突出兩個月,看了物理治療和找專業的正骨,現在小腿和大后腿痛楚已減,可是L4/5位置仍感痛楚,雖然跟以前比較,痛楚少了。
    我是否要自己拉筋?
    由於家裡空間細小,我只能把腿放在桌上,身體慢慢向前壓,直到痛楚頂點。這樣可以嗎?
    每次拉筋可否左右腿各三分鐘(每次)?

    • 拉筋拍打博客 说道:

      卧位拉筋法就是属于正骨的好方法,你用的那种把腿放在桌子上的方法就是我们平时讲的压腿吧。最好的方法就是使用拉筋凳进行拉筋,没有拉筋凳的话可以用2个板凳对墙角来拉筋的。
      你的那个方法虽说简单,但是第一不容易持续,第二容易受伤,第三容易前弯,对腰也不好。而这些问题拉筋都可避免的,关于拉筋的时间,要循序渐进,拉几次后应该就可以坚持到每条腿各拉10分钟的。

      可以参考一下这篇文章 压腿能替代拉筋凳拉筋吗?

  41. 匿名 说道:

    头一次听说这种方法,能治疗耳聋吗,请告知!

    • 拉筋拍打博客 说道:

      可以治疗的,我本人坚持拉筋拍打见到奇迹的。 不过也有一些人因为不相信这个或是因为受不了拍打的疼痛就放弃了,所以说,拉筋拍打,治百病不治百人。

  42. 匿名 说道:

    请问我因为剖腹产后十天左右腿部因为穿的少,又不小心受了快十二月寒风吹,现在经常腿疼,您介绍的拍打拉筋法能治吗

  43. 二二 说道:

    非常感谢!我还想问下,像我这样的腰突症状,拍打是不是要拍通用部位?要不要拍腰部??

  44. 二二 说道:

    一天要拉筋几次呢?

    • 拉筋拍打博客 说道:

      每天拉筋的时间没有限定的,根据自己的情况来具体安排。每条腿每天拉筋时间应不少于20分钟。

  45. 二二 说道:

    您好!我患有腰间盘突出,两节,大概突出5mm。拉筋时脚怎么样都伸不直,很弯。我想请问下,像我这样拉筋要拉多久才能好呢?只是可以缓解,还是能治愈呢??

    • 拉筋拍打博客 说道:

      根据其他人的经历,这种情况可以治愈的。刚开始拉时候腿肯定伸不直的,要循序渐进,一条腿每天坚持拉10分钟、20分钟 逐渐增加到30分钟,症状会慢慢缓解。如果没有拉筋凳,在椅子上拉筋时候,让家人帮忙按着腿。 祝你健康,希望过一段时间能听到你好转的消息。

  46. 阿包 说道:

    請問博主1)在香港哪裡可以找到拉筋凳2)拉屎拉筋時兩腳跟着地嗎?謝謝

    • 拉筋拍打博客 说道:

      香港的朋友嗎?感謝關注我的博客。你可以在香港搜索一下哪裡有銷售拉筋凳的,應該是有的,如果實在沒有的話,你可以在淘寶網上訂購也可以的,運費也不是很貴,我博客前面推薦的有比較好的拉筋凳。關於拉屎拉筋法,盡量讓腳底板貼着地面,兩腳跟盡量着地,如果困難的話,就先用臥位拉筋法,沒有拉筋凳可以用2個椅子,要循序漸進。

  47. 追雪 说道:

    跟大家分享一下,拉筋可以解酒的, 昨天已经试了,本来都快要吐出来了,后来逐步缓解,每条腿半小时,头晕也减轻了很多。

  48. 阿康 说道:

    博主你好,我奶奶年纪大了,身体不好,我想给她买个拉筋凳让她经常拉拉筋,请问老人拉筋有没有什么需要注意的地方呢?

    • 拉筋拍打博客 说道:

      凡老人、病人、体弱者拉筋时可能因疼痛而晕倒,因此不宜操之过急,应循序渐进,拉筋力度由小到大,时间由短到长。最好有人在旁边护理,尤其躺下、起身时须小心搀扶,可放一小枕头或书本将头稍稍抬高,避免脑部充血。

  49. 如记 说道:

    老师您好 !请问患有胆结石病人能拉筋吗?对胆囊有影响不?会不会有其它副作用啊?我拉筋有一个月了,总体感觉良好,就是怕对胆囊有影响 。 谢谢 !

  50. 闪电 说道:

    请问博主,这个拉筋拍打,没有拍打拉筋过的人,会不会拉坏或是把自己拍打处理问题呀?

  51. 紫陌 说道:

    自从看了博主的文章,感觉拉筋拍打非常的神奇,我这一段时间坚持的拍打和拉筋,头痛的问题大大减轻,脸上的痘痘居然消失了,真是太神奇了。以后要买个拉筋凳来好好坚持拉筋了。

  52. 幸福花 说道:

    拉筋真的很有效果的呀,大家快快行动吧,可以用椅子拉,肯定有意想不到的收获。

  53. 远足行囊 说道:

    原来我们小时候天天都在拉筋
    怪不得现在好多人都经络不通,感情是坐便惹的祸啊

  54. 编导人生 说道:

    拉筋后 经常放些比较臭的屁,呵呵。

  55. 纳儿美 说道:

    博客很专业,收藏了。

  56. 鱼儿 说道:

    拉筋不到一个月,效果就有了,当初我胸椎疼得很,去医院检查说是胸椎骨质增生,挺严重的,疼起来不敢喘气,经人介绍做了拉筋治疗,现在后背竟然不疼了,并且牙齿也不出血了,我好奇怪,吃药打针都不治,就是跌膏药也是缓解一时,没想到每天在家做个小小的动作后背竟然不疼了……

  57. 在路上 说道:

    我也是一个拉筋拍打的受益者,也想开个像博主那样的拉筋馆来帮助更多的人摆脱病痛的折磨

  58. 无影无踪 说道:

    一直想拉筋的,每次都是两三分,就感觉伸高的腿麻了。
    昨天又试着,左右腿各十分钟,也感觉到麻,但是我忍着了,还好,十分钟坚持住了。
    拉筋期间,我一直在打呵欠,流眼泪怎么回事啊?

  59. Angela 说道:

    请问拉屎拉筋能治疗高血压吗?盼回复!

  60. 沙棘花 说道:

    请问,拉筋后觉得恶心、头胀是正常反应吗?

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